【戒菸】 基本信息(拼音,读音等)  我要纠错

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戒菸

拼音

jiè yān

怎么读

英语

Quit Smoking

【戒菸】的意思和解释

【戒菸】 是什么意思(来源:辞典修订版)
  • 禁绝抽菸。如:「他已经戒菸了。」
【戒菸】是什么意思(来源:辞书)
  •   对于吸烟者而言,戒菸有很多的益处,共包括以下几方面:(1)改善饮食及消化型态:吸烟者在戒菸后,食欲及味觉皆有改善,且食物的消化和吸收会较戒菸前更好;
       (2)改善循环机能:戒菸后心脏效能会增强,脉搏会减缓,血压会恢复正常,且日间精神较清醒,也较不易疲劳;
       (3)增进肺部功能:戒菸者的呼吸速率会减慢,肺活量会增加,至于因吸烟所引发的支气管炎、咳嗽、肺气肿、气喘等肺部疾患,也会有好转的情形;
       (4)减少财务支出:戒菸后可节省因吸烟所致的疾病医疗支出,也可节省买菸的费用。
      戒菸治疗的方法有多种,以下说明几种主要的戒菸法:
      1.五日戒菸法:基督教教友派为配合其禁菸的教规,发展出一种独创一格的「五日戒菸法」。根据此法,吸烟者在五日期间参加每日一次九十到一百二十分钟的戒菸会,会中活动内容包括演讲、小组讨论、影片观赏、讲述戒菸的秘诀、展览肺癌资料、讲道和祷告等。此法经过后人不断研究改进,过程上做了若干调整,不再局限于五日,并增加体能训练、营养指导、戒菸书刊和自制法等活动内容。此种戒菸法特别强调精神力量(即意志力)的重要。
      2.小组讨论法:学者专家一致认为加强戒菸者的戒菸动机与信心,是戒菸成功的基本条件。藉着召开吸烟者的小组讨论会,由戒菸者相互讨论菸害、戒菸原则,并使戒菸者交换经验、相互鼓励,是一种经济有效的方法。
      3.嫌恶法:此法基本上是属于惩罚性治疗的一种,在吸烟者吸烟时给予各种心理上和生理上的处罚,让个案把吸烟与所嫌恶的思想或行为做连结,而渐渐消除其吸烟行为。例如:将吸烟者关在热气室中,然后令其吸烟,目的在使吸烟者感到极端的不适,而将菸枝丢弃,之后治疗者再以言语或行动鼓励吸烟者丢弃香菸,并教其深呼吸,享受呼吸新鲜空气的愉悦。一般说来,嫌恶法的长期效果不佳。
      4.药物治疗法:一些学者认为菸之所以不易戒除,是因为尼古丁和焦油的作祟,这些有害物质使菸瘾者在戒菸时发生便秘、发汗、颤栗和气管发痒等现象,故须服用药物,诸如Clonidine等交感神经阻断剂、Meprobamate等镇静剂,来解除这些生理不适反应。许多医师乐用此类药物,并同时配合其他教育方法来协助菸瘾者戒菸。至于这些药物的治疗效果,则各家的见解不一。
      5.尼古丁贴布与尼古丁口香糖:尼古丁贴布又称「戒贴贴」,它是利用贴布内含有尼古丁成分,能在二十四小时持续释出,从微血管内吸收,使戒菸者能熬过菸瘾的艰苦而成功的戒菸,但对孕妇仍有危害胎儿的可能,不宜使用。戒菸用的含尼古丁口香糖「尼古停」(nicoret),亦有助于菸瘾者戒菸,但其本身也可能造成另一种菸瘾。这些方法对协助戒菸的效果,仍有待评估。
      6.针炙戒菸:针灸戒菸法包括耳针与体针,一般多采用耳针,其作用机转可能是促进大脑产生某种脑啡物质。虽然针炙可以抑制菸瘾,但吸烟者仍需有戒菸的意愿与决心,否则不易成功。
      吸烟者能否成功的戒除吸烟习惯,与许多因素有关,一般说来,若戒菸者周围有愈多的社会支持力量,就愈易成功的戒菸。另吸烟者若愈能确认自己喜欢吸烟时,就较能设想如何不吸烟,而能成功戒除菸瘾。此外,戒菸者若愈有技巧去预防再度吸烟,就愈能成功戒除。

--作者:李景美

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